건강과 장수를 위한 최고의 자연요법으로 알려진 스위스 벤나병원에서 환자들에게 제공하는 벤나주스는 면역력 강화, 노폐물 제거, 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과가 있다.
스위스의 한 박사는 이 주스를 50년 동안 꾸준히 마셨으며, 건강하고 활력 넘치는 삶을 유지했다고 한다.
오늘은 벤나주스의 놀라운 효능과 함께, 누구나 쉽게 만들 수 있는 레시피를 소개하겠다.
건강한 하루를 시작하고 싶다면 지금부터 벤나주스를 직접 만들어 마셔보자!
🥕 벤나주스의 핵심 효능
벤나주스는 당근, 사과, 레몬을 기본 재료로 하며, 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 효과를 가지고 있다.
✅ 활성산소 제거
활성산소는 세포를 손상시키고 노화와 질병을 유발하는 주요 원인이다.
벤나주스의 비타민 C와 베타카로틴이 활성산소를 제거해 피부 노화 방지와 전반적인 건강 유지에 도움을 준다.
✅ 노폐물 제거 & 해독 작용
당근과 사과에 풍부한 식이섬유와 항산화 성분이 장을 깨끗하게 하고 독소 배출을 촉진한다.
특히 레몬즙은 간 해독 작용을 도와 피로를 줄이는 효과가 있다.
✅ 면역력 강화
사과와 당근에 함유된 비타민 C, A, 플라보노이드 성분이 면역세포를 활성화하여 감기나 바이러스 감염 예방에 도움을 준다.
특히 환절기나 피곤할 때 꾸준히 섭취하면 면역력을 높이는 데 탁월하다.
✅ 심혈관 질환 & 당뇨 예방
당근 속 칼륨과 항산화 성분이 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하여 고혈압, 동맥경화, 심장 질환 예방에 효과적이다.
사과에 포함된 폴리페놀과 식이섬유는 혈당을 조절하여 당뇨 예방에도 도움을 준다.
🍏 벤나주스 레시피
🛒 준비 재료
✔ 당근 1개 (찜기에 쪄서 사용)
✔ 사과 1개 (깨끗이 씻어 껍질째 사용)
✔ 레몬즙 약간 (취향에 따라 조절)
✔ 물 200ml
🥤 만드는 방법
1️⃣ 당근 찌기
- 당근은 생으로 먹는 것보다 쪄서 먹는 것이 영양소 흡수가 더 잘된다.
- 찜기에 넣고 약 4분간 쪄준 후 한 김 식힌다.
2️⃣ 사과 손질하기
- 사과는 깨끗이 씻어 껍질째 사용하는 것이 좋다.
- 작은 조각으로 썰어 믹서기에 넣을 준비를 한다.
3️⃣ 믹서기에 넣고 갈기
- 믹서기에 물 200ml를 넣고, 준비한 당근과 사과를 넣는다.
- 레몬즙을 취향껏 살짝 뿌린다.
4️⃣ 곱게 갈아 완성
- 부드럽게 갈아주면 완성!
- 컵에 따라 신선하게 마시면 된다.
🥕 벤나주스의 핵심 영양소
영양소 주요 효능
| 베타카로틴 (당근) | 강력한 항산화 작용, 피부 건강, 면역력 강화 |
| 비타민 C (사과 & 레몬) | 활성산소 제거, 노화 방지, 감기 예방 |
| 폴리페놀 (사과) | 혈관 건강 개선, 심혈관 질환 예방 |
| 칼륨 (당근 & 사과) | 혈압 조절, 부종 완화 |
| 식이섬유 (사과 & 당근) | 장 건강 개선, 노폐물 제거 |
🌟 벤나주스를 더 맛있고 건강하게 즐기는 TIP
✅ 아침 공복에 마시면 영양소 흡수가 더욱 높아진다.
✅ 찜기에 찐 당근을 사용하면 소화가 잘되고 베타카로틴 흡수율이 증가한다.
✅ 레몬즙을 추가하면 항산화 효과가 극대화된다.
✅ 신선한 재료를 사용하고, 즉시 섭취하는 것이 가장 효과적이다.
⚠️ 벤나주스 섭취 시 주의할 점
🔹 당근은 찐 후 섭취하는 것이 좋다.
생당근에는 베타카로틴 흡수를 방해하는 성분이 있어, 가볍게 쪄서 섭취하는 것이 더 좋다.
🔹 과다 섭취는 피해야 한다.
- 당근에 포함된 베타카로틴은 과다 섭취 시 피부가 노랗게 변하는 카로틴 혈증을 유발할 수 있다.
- 하루 한 잔 정도가 적당하다.
🔹 사과는 껍질째 먹는 것이 좋지만, 농약이 걱정된다면 베이킹소다로 깨끗이 씻어 사용하자.
🍹 하루 한 잔, 건강한 삶을 위한 벤나주스
스위스 벤나병원에서 50년 동안 꾸준히 마셨다는 벤나주스는 단순한 주스가 아니다.
활성산소를 제거하고 면역력을 강화하며, 심혈관 건강과 장 건강까지 챙길 수 있는 최고의 자연 요법이다.
건강한 피부, 젊고 활력 있는 몸을 원한다면 벤나주스를 매일 한 잔씩 마시는 습관을 들여보자!